Naast kracht training, trainen we ook de conditie met als voordeel;
snellere stofwisseling; ( ook goed als je wilt afvallen )
betere lichaamssamenstelling;
je geeft de spieren weer nieuwe energie;
je gaat je fitter voelen;
je hart, longen en bloedvaten krijgen een positieve boost;
er wordt sneller zuurstof naar de spieren vervoerd;
je traint gelijk je kracht, spiermassa en uithoudingsvermogen;
je krijgt er een betere mobiliteit en balans voor terug;
een goede nachtrust;
meer zelfvertrouwen;
sterke botten;
minder kans op blessures;
je komt vaker buiten;
er zijn veel doelen/evenementen om naar toe te trainen.
I.v.m. kleine groeplessen en kostenbeperking kan het voorkomen dat er getraind wordt met personen die een ander sportprogamma volgen.
Net even iets extra's? Kies dan voor een
60 minuten full-body workout.